Nowości

Nowy grafik - wakacje 2016

 W okresie wakacji zajęcia będą odbywały się wg specjalnego grafiku:

Przypominamy, że w środy odbywać się będzie tylko jedna godzina z Beatką. Będzie to połączenie Tabaty i CrossTrainingu.

W tym okrsie zadebiutują również nowe zajęcia:

SALSATION

SALSATION OLGA

Zajęcia poprowadzi Salsation Elite Instructor Olga Marek.

Salsation jest jednym z najpopularniejszych programów taneczno-fitnessowych w Azji, który wielkimi krokami wkracza na rynek europejski i amerykański.

Nazwa "Salsation" powstała poprzez połączenie dwóch słów: "salsa" i "sensation".
Słowo "salsa" użyte zostało nie tylko jako nazwa pochodzącego z Ameryki Łacińskiej stylu tańca, ale przede wszystkim w znaczeniu sosu (z języka hiszpańskiego salsa=sos), czyli mieszanki wielu stylów, rytmów i kultur.
Program kładzie silny nacisk na zabawę, połączoną z rozwijaniem własnej świadomości ciała i muzykalności - dlatego w nazwie użyte zostało słowo "sensation", oznaczające odczucia i wrażenia.

Salsation opiera się na radości, którą niesie taniec i ruch, oraz kładzie nacisk na muzyczną interpretację poszczególnych choreografii połączonych z niesamowitą zabawą. Zawiera elementy treningu funkcjonalnego, dzięki czemu można tańczyć i ćwiczyć jednocześnie.

Oprócz bazowych kroków poszczególnych choreografii oraz izolacji warm-up, dzięki Salsation można lepiej zrozumieć i zinterpretować muzykę. Zajęcia są otwarte dla wszystkich, zarówno początkujących, jak i profesjonalistów.

Każdy, kto kocha taniec jest mile widziany. Uczestnicy biorący udział w zajęciach zapoznają się z ruchami i ich techniką, co pozwala im łatwiej i dokładniej podążać za instruktorem oraz skupić się na własnej interpretacji tanecznej.

Twórcą programu Salsation jest pochodzący z Wenezueli profesjonalny tancerz i światowy prezenter dance & fitness Alejandro Angulo.

Zapraszamy na zajęcia ZUMBA w poniedziałki i czwartki

Olga

Zapraszamy na zajęcia ZUMBA w poniedziałki i czwartki o godzinie 21:00

Pierwsze zajęcia GRATIS!!

Przywrócenie zajęć Capoeira

Zajęcia Capoeira w poniedziałki i środy (od 19:15 do 20:30) zostają przywrócone do grafiku.

Zapraszamy wszystkich chętnych.
Planujemy zajęcia w trakcie wakacji.

Osoby zainteresowane prosimy o kontakt za pomocą formularza po lewej stronie lub przybycie do klubu.

Warszawski turniej Karate - dzień dziecka 2016

Na ekrany HD

Zdrowcyh i spokojnych Świąt Wielkanocnych!!

12722633 10209302752309915 393501803 o

Kochani! Wielkanoc zbliża się wielkimi krokami... przesyłamy Wam moc słonecznych i radosnych życzeń - dużo zdrowia i odpoczynku... Pamiętajcie o zdrowym rozsądku przy świątecznym stole!!

Czekamy na Was w klubie jeszcze przed... i tuż po Wielkanocy!

Zawieszenie zajęć Capoeira w poniedziałki i środy

Zajęcia Capoeira w poniedziałki i środy (od 19:15 do 20:30) zostają zawieszone do odwołania.

Osoby zainteresowane uczestnictwem w zajęciach prosimy o zapisy za pomocą formularza po lewej stronie.

Zapraszamy wszystkie dzieci na Zimę w Mieście.

W okresie ferii zimowych zajęcia z Boksu, Capoeira, Judo oraz Zumby dla dzieci i młodzieży z Warszawy ZA DARMO!

zima w miescie 2016

ZAPRASZAMY na zajęcia fitness wg. nowego grafiku

Już od 11.01.2016 roku wracamy ze wszystkimi zajęciami wg nowego grafiku.

Serdecznie zapraszamy.

 

 

Od 13.01.2016 NOWE ZAJĘCIA - TABATA

Beatka TabataJuż od środy, 13 stycznia, zapraszamy na zajęcia TABATA o godzinie 19:00.

TABATA to trening interwałowy. Zajęcia polegają na wykonywaniu ćwiczeń cardio angażujących jak największą liczbę mięśni.

Maksymalny wysiłek pozwala poprawić kondycję, spalić tłuszcz, wzmocnić mięśnie i wyrzeźbić ciało. Trening przeznaczony jest dla osób o różnych stopniach wytrenowania. Po treningu interwałowym, jakim jest TABATA, spalasz tkankę tłuszczową jeszcze kilka godzin po wysiłku!

ZAPRASZAMY!!

Życzenia Noworoczne

sylwester

Roku bez trosk i zmartwień, życia w miłości, przyjaźni i szczęściu. Oby najskrytsze marzenia znalazły urzeczywistnienie, a każdy dzień przynosił tylko radość i uśmiech.
Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku.

Team Klubu Rickard.